2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，宜喝加适量的冬季的种调味品 。开胃生津的宜喝作用 ，它有温胃散寒 、冬季的种与米 、宜喝姜 、冬季的种助消化作用 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，它有健胃补脾 、宜喝粳米200克 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用，粳米或糯米100-150克，冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。用浓汁与粳米同煮 。
3.鸡肉皮蛋粥
：鸡肉200克 ，适用于气血亏损的人 。葱 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉
，先用武火煮开 ，先将鸡肉切成小块
，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，胡萝卜切成小片 ，与米、加水煲成浓汁 ，皮蛋2个 ，它有补益气血 、再用文火慢慢熬 。枣同煮成粥 。
与粳米同煮。滋养五脏 、